美腸＆くびれ専門エステサロントゥクルの、倉橋あきこです。
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わたしの友人に、とてもスリムで、美意識の高い子がいます。
その友人と出会ったころは、
〝スタイル良いな～太っちゃうとかいう悩み、ないんだろうな〟
なんて思っていたものです。
もちろん、当然違いました。
人一倍、努力して、いろいろな所に気を使っているんですよね。
そんな友人をと接していて、気を付けているところ、自分と違うところを少しずつシェアしますね＾＾
まずはこちら。
【お腹がすいていなければ、たとえ大好きなものでも食べないこと】
え、そんなこと？って思いましたか？
これが意外と出来ないんですよ。
普通にご飯を食べて、お腹がいっぱいな状態。
でも、そこで大好きな食べ物やスイーツをすすめられたら、断れますか？
別腹だからと、お腹いっぱいでもついつい、食べちゃうんですよね。
「大好物だから食べるにきまってる」
「残したら、もったいない。」
「すすめてくれた人に悪いから、食べちゃおう」
というような感じで、摂らなくてもいいカロリーをとってしまいます。
このようなことの繰り返しで、ほんとうは満腹なのに、その感覚がわからなくなってしまいます。
友人は、お腹いっぱいのときは、カフェに入ってもお茶だけ。
すすめられても食べません。
もったいない、好きだから食べられるときは食べておこう。
ではなく。
自分のからだとお腹の状態を、一番に優先してあげる
これがカギになってきますよ！
まだまだある、友人からみる太らない習慣、お楽しみに〜
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