最近、テレビなどで取り上げられている、『筋膜リリース』。
当サロンのコースでも、筋膜リリースを取り入れています。
実際どんなものなのか、名前だけではよくわからないですよね。
そんな『筋膜リリース』を分かりやすくご説明します。
まず、筋膜とは、筋肉のまわりを覆う膜の事です。
上の図で分かるように筋肉（筋繊維）はバラバラになっていますが、それを1つにまとめるのが筋膜の役割です。
セルライトがたくさんついていたり、むくんでいたりするとこの筋膜と骨がべったりとくっついてしまいます。
べったりとくっついた状態だと
◆筋肉の動きが悪くなるので運動能力が下がる
◆筋肉と骨がべったりとくっついてしまっている事で体液の流れが悪くなりむくむ
という悪循環になってしまうことに。
そこでほぐしたり伸ばしながら剥がしてあげると
◆筋肉の動きがスムーズになり、動く幅が大きくなるので運動の効果が得られやすくなる
◆べったりとくっついたものを剥がすことで、隙間ができ体液の流れが良くなり、体の不要なものをを出しやすくする
身体の不要なものをどんどん出しやすくし、身体を元へ戻していくので、たった1回でサイズダウンが叶います。
このほぐしたり伸ばしながら剥がすこと＝筋膜リリースです。
しかしながら、一度くっついた筋膜はまた元に戻りやすいです。
そこで、筋膜リリースは５回をワンセット＝１クールと考えています。
元に戻さないようにまずは３クールは週に1回。
その後は月に1～2回のペースでのご来店をおすすめしています。
心配される痛みも３回目くらいにはだいぶ改善され、すっかり忘れてしまうほどになります。
痛い感覚がなくなってくると、しっかり剥がされた証拠です。
おすすめは5回1クールで続けてみること。
1クールごとが一番結果を見やすいと思います。
ぜひご体感くださいね。
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