● 身体とこころの停滞期を乗り越えるポイントは
こんにちは＾＾
プライベート痩身サロントゥクルの、倉橋あきこです。
先日記事にしました、身体とこころの停滞期がやってくる、読んでくださったお客さまから、感想をいただきました。
◆やばい、死ぬ、のところ、ほんとにそんな感じで私の身体、言ってそうです（笑）
◆今までなんでリバウンドしてきたか、わかりやすかったです。
◆こころにも働きかけるって・・・メンタル弱い私は、てきめんってこと？
など、ブログを読んで、感じた事を言って下さり、うれしく思います＾＾
ありがとうございます。
お客さまにはブログよりも先にお伝えしましたが、その停滞期を乗り越えるポイントについて書きますね。
その１、『絶対！一生！』と決めずに、『とりあえず今日だけやってみよう』と思うこと
現状維持の本能は、急激に変化しようとすればするほど、強く働くのです。
反動を最小限にするためにも、
『明日の事は明日考えて、まずは今日だけやってみよう♪』
と、無理のない範囲で、出来ることから実践していきましょう＾＾
その２、ダイエットに成功した自分を想像して、わくわくすること
人間の脳は、目からみえる自分と、想像の自分と区別がつきません。
なりたい自分をたくさん想像すると・・・『これが本当の私』と、脳に新しい自分のイメージをすりこませることができます。
さらに、わくわく、ウキウキの感情が、脳に強烈なイメージを焼き付けてくれる効果がありますよ＾＾
その３、出来た事を自分でほめよう
マイナス思考だったり、自分の事を責めるクセのある人は、私は痩せることができないという思い込みを強化してしまいます。
今までできなかったことに、気持ちを向けるのではなく、『できたこと』『がんばったこと』に意識を向ける習慣を身につけましょう＾＾
明るく、前向きに取り組んでいきましょうね♪
そして・・・
あなたのなりたい姿になったとき、その状態を維持しようと、現状維持の本能が働いてくれます♪
最後は、味方になってくれるのですね＾＾
脳の特性を理解しながら、ダイエットに上手に活用してください♪
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