● 身をもって体験中です
こんにちは＾＾
プライベート痩身サロントゥクルの、倉橋あきこです。
ここ最近、とーっても寝不足です。
そして、ストレスマックスです（笑）
なぜかと言いますと・・・確定申告の時期だからです(^_^;)
この時期は、十数年続けていても、わからないことだらけ、慣れない作業で、頭の中がどうにかなりそうです。
今年は、ほとんどを友人がやってくれている、というのにです。
本当に、神の様な友人に感謝です！
そして、睡眠不足は、やっぱり太りやすくなります。
私は、１キロ増えたままです(;_:)
それがまた、ストレスになるんですよね。
たっぷり睡眠をとることのメリットは・・・・
１、心身の疲れが取れてむくみが改善＆代謝アップ
２、自律神経が整い、無駄な食欲が抑えられる
３、質の良い睡眠中は、成長ホルモンとコルチゾール（脂肪や糖質を分解するホルモン）が分泌される
です。
つまり、睡眠不足だと、
●疲れが取れず血行不良、冷え、代謝が落ちてむくみやすくなる
●成長ホルモンの分泌が低下する
●食欲を刺激する『グレシン』が分泌し、食欲を抑える『レプチン』が低下する
と、残念なことだらけなんですね！
私は今、毎日の睡眠不足で、からだのむくみ、体重の増加、というのを
身をもって体験中なんです(^_^;)
たっぷり寝ることで、痩せやすい身体になるのです。
何もなければ、さっさと寝てしまうに限りますよ＾＾
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