2週間たったので、診察に来ました。
今日は何しに来たと聞かれたので、ちょっとびっくり。
で、経過の確認ということで、エコーをあててみてもらいました。
まだ痛いんだけどという話をしました。階段降りる時が痛いって何度も言ったら、それは先ほど伺いましたと言われました。なんだかな。
損傷した靱帯はくっつきつつある。まだ痛いのであれば、重文に筋トレしましょう。ということで、また2週間後に見せに来てください。とのこと。
理学療法士のリハビリも続けてやりました。時間が空いたので、先に電気ビリビリと超音波もやりました。
筋トレは3つ教わりました。
・壁に手をついて足を肩幅に広げる。足の向きは真っすぐ。そのままかかと上げを20回。背伸びして足首が痛むなら、痛みのないところまで
・同じことを、膝を曲げて20回やる。なかなかきつい。
・片足スクワット。捻挫した左足を前、右足は後ろにして、左足でスクワットを20回。これまたきつい。
■本日の診察
3割負担で￥1,770でした。
帰り道、ハロウィンにつられておやつをたくさん買い込みました。子ども買い？
足は治らないし、東京マラソン2027も外れるし、2週間後10月だし、てことは今月はもう走れないわ。
なんてな。
つい長電話しちゃう相手は？
▼本日限定！ブログスタンプ
