昼寝をして、買い物をして、夜になってやっと走りました。
暗くなると涼しくなる。日没の時間も早くなった。19時で真っ暗になってた。
絶好調
1週間に3回のランを記録
道具よりも、自分の体の方が大切になってきたかも。すねの外側、くるぶしの外側と、それぞれ筋肉痛のような痛みが続いていました。
湿布を貼って一晩寝たら、良くなりました。
毎日ちょっとでもいいから走ろう。というのも良いけれど、準備運動の大切さを思い知る。気をつけねば。
今日はいつものNIKEの体操をしてから走りましたよ。
走り始めは体が重かったけれど、2キロ位を超えて楽になってきました。走り終えたら、汗だくになっていました。で、終わりの体操もしてみました。途中まで…
俳句を作ったことはある？
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