子どもの日、山登りの後に走る。
ジョグリスは終わってしまいましたが、Qちゃんの番組がありました。
TOYOTA Athlete Beat
TOKYO FM | 2018/04/28/土 | 10:00-10:50
http://radiko.jp/share/?t=20180428101905&sid=FMT
こんなアドバイスでした。
・視線:7〜10m先を見る、顎を引いてやや下向きに
・姿勢:視線のおかげで前傾になる。足が勝手に前に出る。重心が後ろに行かない
・腕ふり:肩を軸に、肘を振り子にして振る。手は軽く握る程度にする。
途中で買い物した分は、一時停止しちゃいました。
