ゴリラです!!
皆様にお知らせいたします!!
本日をもちまして…
増量期…
終了です!!!
はいー!!
お疲れ様でしたー!!
友空さん!!
お疲れ様でした…。・゜・(ノД`)・゜・。
改めて説明します。
増量期を
10月から3月31日まで設けておりました!
目的は
効率よく筋肉量UP、身体をデカくするためです!
具体的な内容は
春~夏までは
全身程よく筋トレし筋肉量をなるべく維持しつつ
食事量を減らし、有酸素運動を取り入れ脂肪燃焼に徹底していたのに対し
この期間は
有酸素運動をやめ、筋トレ一本にしぼる。
(有酸素運動に割いていた時間も筋トレにし、内容もハードにしていました。)
食事量を大幅に増やし
(飯を食えば食うほど、筋肉も脂肪もデカくなります!!)
体重UPに徹底していました。
有酸素運動をやめ、カロリー摂取している分脂肪もついてきてしまう時期です。
早い話が簡単に言えば
めちゃくちゃ筋トレして
めちゃくちゃ食って
めちゃくちゃ筋肉つけるぞ!!
という期間です!!
数字でいうなら
目標は60㎏超えでした!!
ではではー!!
結果発表したいとおもいます!!
友空さんスタート時!!
![{938907F2-8B0D-44F9-8A38-CA5C893BC538:01}](https://stat.ameba.jp/user_images/20150331/23/tosyoryu/44/11/j/o0480064013262052053.jpg?caw=800)
から!!(56㎏代)
ででん!!
![{818A926E-E4F3-484B-B0F8-0FF23A6787CF:01}](https://stat.ameba.jp/user_images/20150331/23/tosyoryu/7b/bc/j/o0480071613262051546.jpg?caw=800)
見違えるほど身体がデカくなりました!!
体重も
![{9C0BD993-CA8B-40C9-A26B-076FBC765BB2:01}](https://stat.ameba.jp/user_images/20150331/23/tosyoryu/00/e6/j/o0480036013262051485.jpg?caw=800)
約+4㎏
見事目標達成ー!!!!
素晴らしい!!
友空さんがどれだけ頑張ったのか、写真がものがたってますね!!
あんなに食べることが大好きだった友空さんが…
もう食べ物みるのいやなほど…
頑張って闘ってきたのを俺はずっと見てましたよ…(;_;)
友空さん!!頑張りました!!
でも!!これからも頑張りますよ!!www
あとはゴリラ
![{C24218AA-F3AF-4BF3-931B-C6ECE50347E5:01}](https://stat.ameba.jp/user_images/20150331/23/tosyoryu/c4/5f/j/o0480059813262051997.jpg?caw=800)
も
![{A5EDA313-677B-4467-96F3-3984F82DB399:01}](https://stat.ameba.jp/user_images/20150331/23/tosyoryu/3b/1c/j/o0480064113262052135.jpg?caw=800)
目標達成しました!!
増量期を終えての感想は…
腹が重てえ!!
みてくださいこの…
腹!!
![{D497F1A0-F67B-40E5-971D-B4A0842E7DA2:01}](https://stat.ameba.jp/user_images/20150331/23/tosyoryu/fa/fb/j/o0480064013262051444.jpg?caw=800)
腹!!
![{AF23D3DD-0F67-4B15-BD1D-2CF9E37AE7A2:01}](https://stat.ameba.jp/user_images/20150331/23/tosyoryu/c9/e1/j/o0480064013262051588.jpg?caw=800)
やべえ…
でもご心配なく!!
明日より
減量期開始します!!
友空さん…また闘いがはじまりますよ…
夏を目指し、素敵ボディになるために!!
減量期については明日!!
僕達の増量期結果報告でした!!
ありがとうございました!!