ゴリラです！！
皆様にお知らせいたします！！
本日をもちまして…
増量期…
終了です！！！
はいー！！
お疲れ様でしたー！！
友空さん！！
お疲れ様でした…。・゜・(ノД`)・゜・。
改めて説明します。
増量期を
10月から3月31日まで設けておりました！
目的は
効率よく筋肉量UP、身体をデカくするためです！
具体的な内容は
春～夏までは
全身程よく筋トレし筋肉量をなるべく維持しつつ
食事量を減らし、有酸素運動を取り入れ脂肪燃焼に徹底していたのに対し
この期間は
有酸素運動をやめ、筋トレ一本にしぼる。
(有酸素運動に割いていた時間も筋トレにし、内容もハードにしていました。)
食事量を大幅に増やし
(飯を食えば食うほど、筋肉も脂肪もデカくなります！！)
体重UPに徹底していました。
有酸素運動をやめ、カロリー摂取している分脂肪もついてきてしまう時期です。
早い話が簡単に言えば
めちゃくちゃ筋トレして
めちゃくちゃ食って
めちゃくちゃ筋肉つけるぞ！！
という期間です！！
数字でいうなら
目標は60㎏超えでした！！
ではではー！！
結果発表したいとおもいます！！
友空さんスタート時！！
から！！(56㎏代)
ででん！！
見違えるほど身体がデカくなりました！！
体重も
約+4㎏
見事目標達成ー！！！！
素晴らしい！！
友空さんがどれだけ頑張ったのか、写真がものがたってますね！！
あんなに食べることが大好きだった友空さんが…
もう食べ物みるのいやなほど…
頑張って闘ってきたのを俺はずっと見てましたよ…(;_;)
友空さん！！頑張りました！！
でも！！これからも頑張りますよ！！www
あとはゴリラ
も
目標達成しました！！
増量期を終えての感想は…
腹が重てえ！！
みてくださいこの…
腹！！
腹！！
やべえ…
でもご心配なく！！
明日より
減量期開始します！！
友空さん…また闘いがはじまりますよ…
夏を目指し、素敵ボディになるために！！
減量期については明日！！
僕達の増量期結果報告でした！！
ありがとうございました！！
