「恋愛下手の原因は“ドーパミン”！期待と不安に振り回されないで」］
■その「もしかしたら…」が罠。
恋愛において、自分の欲望をコントロール出来ないと様々な弊害が起こります。たとえば、彼に嫌われて“しばらくは連絡しないで”と言われたのに連絡をしてしまったり、付き合ってもいない男性と衝動的に体の関係を持ってしまったり、婚活をしているのに、結婚相手にはならない男性に夢中になってしまったり。この抑えられない欲望のコントロールを今回は考えてみます。
▼3．幸福物質“セロトニン”を発生させる
あなたが疲れている時、あなたがストレスを発散したい時、あなたを癒してくれるものはドーパミンではなくセロトニンです。それには、朝早く起きて太陽の光を浴び、適度な運動（ウォーキングやランニングが効果的）をして、バランスのよい食事を摂ることが大切です。これが全く不安やストレスを癒すことと直結していないと感じるため、我々はそれをしないのですが、それをすることで結局は心を落ち着かせ、欲望をコントロールしやすくできるのです。
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