薄着になる春！リバウンドしないで美ボディをキープする

■食事中のソフトドリンクはNG

もう一つの重要なホルモンに”レプチン”があります。レプチンは摂食抑制とエネルギー消費亢進を促すホルモンですが、ほとんどのソフトドリンクに含まれる果糖は、脳がこの”満腹のメッセージ”を受けるのを妨害してしまうのです。ということは、必要以上に食べ過ぎてしまうことにつながりますよね？

食事の際には、水か、または果糖の含まれない飲み物を選びましょう。

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