おはようございます。
ヨガルーム スリーリトルバーズの
Tossyです。
雪やぁ～～
寒い～～。
先日、「エゴマの実」をゲッツしました。
オイルはスーパー等で販売されてるので、手に入りやすくなりましたが、
「エゴマの実」は初めて見ました。
フライパンで炒って、サラダ等にふりかけたり、クッキーに混ぜたりすると良いそうです。
オメガ3は子どもにも積極的に取ってほしいので、息子の大好きな納豆にはアマニ油を入れて食べさせてます。
オメガ3のアマニ油、エゴマ油…今流行ってますよね！司令塔である脳の60%は脂質=あぶらで出来ているので、質の良い、オメガ3の油を摂ることにより、脳の質が変わり、集中力を高め、血液サラサラ、ホルモンバランスも良くなります。
ま、まさか…未だ
サラダ油使っていませんよね？
マーガリンが冷蔵庫の中に入ってませんよね？？バター風味のマーガリン…。
それって結局、マーガリンですから！
プラスチック食品と言われるマーガリン。そのマーガリン等に含まれるトランス脂肪酸、世界保健機関(WHO)も食品からトランス脂肪酸をなくすように呼びかけています。
ではなぜそれらが良くないのか⁉︎
一つ深く掘り下げて知る事により、
意識改革に繋がります。
油や砂糖、食品添加物の事…身体に良くない物は排除したいものですが…。
全てをダメとすると、ストレスになりますよね。ですが、良い悪いを判断出来るようになると、その中でも良い物を選べるようになります。
前回11月に開催した、
「引き算の食育セミナー」
第2回目の開催が決定してます。
ご結婚予定の方や、
妊娠し易い身体作り、
これから産まれてくる赤ちゃんのため。
そして、ご自身の美容やダイエット。
ご家族の健康を保ちたい方。
私たちは食べたもので出来ています。
体質も、家系も…
食生活をたどっていくと、アッ！と
気づく事があるかもしれません。
生活の中で基本的な事、食べる事について学べる2時間です。
ご予約お待ちしております(^o^)
詳細
参加費: 2000円
場所:オペラスKONOHANA 2F 小ルーム
岐阜市此花町6-12
※お車は、オペラスKONOHANA北側、
第二駐車場へお願いします。
ご予約、お問い合わせは
yogaroom3lb@gmail.com
定員になり次第、受付を終了させて頂きますので、お早めにご予約お願いします。