こんにちは(^^♪
そろそろ味噌作りの時期・・・
今年はナニ味噌を仕込むかなぁ～と
考えてる、今日この頃のＴｏｓsyです。
先日、
１１日（祝・月）は、
『新春 太陽礼拝×１０８回』 のクラス。
年末に開催出来なかったので、
今年は年明けの開催、抱負をもって１０８回行いました！
怪我のないように、願いを込めてマントラ→呼吸法→太陽礼拝・・・
という内容で、集中力を高めた約１時間３０分。
汗だく、床だく・・・！
皆さん、無事に１０８回できましたよ～(^^♪
ご参加ありがとうございました
もう筋肉痛、治ったかしら・・・
シャバーサナでリラックスzzz
当日の私は、怪我のないようにリードするのみ。なので、
自主練で太陽礼拝×１０８回行いました
次の日、程良い筋肉痛
太陽礼拝は１２のポーズを繋げた一連の動きです。
凝り固まった体の前面、背面、股関節等をつかう全身運動で、
血液を体の隅々までとどけてくれます。
同じ動きを呼吸に合わせ繰り返すことにより、
意識も内側へ・・・集中力も高めてくれます！
朝にするのが良いんデス。
この太陽礼拝を必ず行うのが、私のベースでもある「シバナンダヨガ」。
今月は２回有ります！
１月１７日（日） ９：３０～１月３１日（日） ９：３０～料金：１５００円
場所：Three Little Birds（瑞穂市 自宅スタジオ）
そして今月、夜のクラスを追加しました！
１月２５日（月） １９：３０～２０：４５ ヨガ料金：１５００円
場所：Three Little Birds（瑞穂市 自宅スタジオ）
ご参加お待ちしております
クラスの詳細・ご予約・お問い合わせはＨＰをご覧くださいませ↓