豊かな成幸者は瞑想をしているといいます
瞑想という行いは、2600年も重宝され、現代でも一般の方から大手企業研修にまで、多くの場面で取り入れるようになりました。
どうやら、これには叡智と科学が悟った最高の生体エネルギーが整うという発見にあるようです。
まず、脳科学により分かったのは、瞑想を行うと脳下垂体に驚くようなことが起きるのということ。
神経伝達物質のドーパミン、セロトニン、オキシトシン、リラクシン、エンドルフィンを放出することが明らかになりました。
やる気や生き甲斐、リラックス、慈愛、集中力など肯定的な状態が得られるのです。
また、瞑想による精神面では、靈的なつながりが深くなるといわれ、それによって、肉体が作ることのできるすべての良い物質が体内で放出されるとまでいわれているそう…なんとも素晴らしい。
瞑想=成幸者
何故だかがわかりますね。
瞑想は固定された場所で長く行うことだけではありません。
自然の中で散歩をしたり、ただ頭を静かにしてゆっくり呼吸をすることでもよいのです。
すると内なる扉が開くように、ゆるぎない平和を感じたりクリアな思考でどんなことも越えられる意識が生まれてきます。
瞑想呼吸の仕方は、まず呼吸を鼻で行い、普段の3倍の長さで吐く、吸うを繰り返します。
この時、ゆっくりと息を見つめるようにすることから始めましょう。
そして、瞑想と呼吸、さらに真理と心理学による学びを得る瞑想心理学もおすすめ致します。
まずは、瞑想呼吸からはじめてみましょう。