桜パトロールランニング。

皆さんこんにちはニコニコ


暖かい日が続きますね。


ここ鹿児島は、昨日が桜の開花宣言でした🌸


今日は振替休日で、お天気も良かったので、桜の様子見を兼ねてランニングへ出掛けました。


今日はゆっくりペースで、川内川沿いを走る計画。


スタートは川内川に架かる太平橋付近。



ここから河口近くの河口大橋を目指します。



まずは薩摩川内市で一番のお花見スポット、新田神社の参道。


まだ三分咲き程度でしょうか？



川沿いの道路を河口に向かって、淡々と。



河口近くの南方神社はもう五分咲き位かな？


すでに見頃といった感じです。



川辺の桜も綺麗ですね。



折り返し地点の河口大橋から海を眺めます。



桜並木も綺麗ですが、古い神社にポツンと佇む桜の古木も風情がありますね。



再びスタート地点の太平橋に戻って来ました。



こちらは裁判所裏の桜。


まだまだでした。



ゴール地点の八坂公園で、リカバリー。

昨日まではちらほらでしたが、今日の陽気で一気に咲いた感じです。


こんな感じで、川内川沿いを一周するコース。


150分LSDを兼ねた、桜パトロールランニングでした。


ではまた。




お久しぶりです。

皆さん、こんばんは。


またまた久々のブログですてへぺろ


全国的には様々なマラソン大会が、徐々にですが、開催されるようになってきましたね。


私の住んでいる鹿児島県では、まだまだですえーん


私の方は、シンスプリントなどの故障もあって、ランニングへのモチベも下がり気味。


それでも、ぼちぼちとは走ってますよ。



この分だと、月150kmってとこかな？


さて、今日、福岡マラソン2021の大会概要が発表されましたね。



開催は11月14日。

エントリーは4月19日からです。

何とか開催されて欲しいものですね。

抽選に当たれば、頑張ります！！

ではまた。





バーチャルマラソン完走。

バーチャルマラソン何とか完走しました。


今週１週間かけて、分割で完走。


シンスプリントの痛みが出ない程度で走りました。


次なる目標は、、、




未定です。


ではまた。

久々のキロ5ペース走10km。

皆さんこんばんは音譜


今日の鹿児島は風が弱く穏やか。


仕事終わりからランニングに出かけました。


シンスプリント再発後、ゆるジョグを中心に、体の具合を探りながら、徐々にジョグのペースを上げてきました。


今日は久々に、キロ5分ペースで10kmを。




怪我明けで、筋力、心肺共に落ちてました。


キロ5分って、こんなにキツイのゲロー


と、改めて思いました。


幸い、怪我の痛みは出ませんでしたので、徐々に状態を上げていきたいです。


まずは、しっかりアイシングから。


ではまた。

2月まとめ。。。

皆さんこんにちは！！

びわ湖毎日マラソン、テレビ観戦しました。

鈴木健吾選手、日本新記録おめでとうございます㊗️

終盤ペースアップしての記録更新、すごいの一言ですびっくり



さてさて、私の方はと言うと、1月にシンスプリントを発症し、ようやく治りかけた2月半ばに再発ショボーン

2月後半は、あまり無理せず、軽めのジョグに徹してきました。

その甲斐あってか、経過は良好。

昨日、ゆっくりペースで18km走ってみましたが、痛みはありませんでしたニコニコ

今月のラン記録、、、


135.9kmでした。

来月も、あまり無理せず、ぼちぼち行きたいと思います口笛

練習時間が少な目でしたので、こっちを頑張りましたよ。


パウンドケーキ作り音譜

先週は、いちじくのパウンドケーキを。

今日は、りんごと紅茶のパウンドケーキです。

カーボローディングだけはバッチリです👌

ではまた。


シンスプ再発しました。。。

皆さんこんにちは。

今日の鹿児島はポカポカ陽気ニコニコ

本来なら、久々にTシャツ短パンでLSDにでも出かけたいところですが、、、

一昨日のランで右脛の痛みが再発。

昨日も確認のため、8km程走りましたが、後半は痛みが強くなってきましたえーん

しばらくランオフして、様子見ですね。

寒い中でのランニングと、最近の体重アップも原因かと。

しっかり治してからまた頑張ります。

と言うことで、久々にこの方とお散歩に。


当ブログの主、さくら🌸です。

10歳のさくらですが、最近は色々と病気もあり、免疫系の薬を飲んでいますので、お散歩回数は少な目に。

今日は久々のお散歩でご機嫌です。

薬のおかげで、普段は元気いっぱいのさくら。

いつまでも元気でいてね。

ではまた。



スピ練中止して、バナナパウンドケーキ作り

皆さんこんばんはビックリマーク

南国鹿児島も、今日は朝から雪がびっくり


まあ、小雪程度ですが、一日中降ったり止んだりのお天気でした。

今日は振替休日でしたので、お天気が良ければ陸上競技場でスピード練習をしようと思っていましたが、あまりの寒さと風の強さに、ヘタレランナーの私はあっさり断念。

お家にこもって、お菓子作りに励みましたカップケーキ

今日は、バナナパウンドケーキをバナナ

100円ショップの紙型を使いましたが、焼く前から型の真ん中辺りが膨らみ気味チュー



焼き上がりで、更に膨張してしまいましたえーん


やはり、ちゃんとしたパウンド型が欲しくなり、こちらをポチりまさした、


バーゲン中で、送料込み508円！！

これで、パウンドケーキ作りが捗りそうですウインク

さて、夕方には雪が小降りになりましたので、5kmだけ走りに出ました。

風が強い中、信号休憩を挟みながらの閾値ペース走。



最後は息が上がってしまいましたゲロー

左右バランスはいい感じでした。


明日はお天気も良くなりそうなので、また気持ちよく走れそうです。

ではまた。

今日はゆるジョグ12km

皆さんこんばんはビックリマーク

明日から寒くなりそうですね。

鹿児島でも天気予報に雪マークがびっくり

今日はまあまあいいお天気でしたので、夕方からジョグへ。

今日はゆるジョグ12kmの予定。

一定のペースで淡々と走る予定でしたが、、、



時計を見ずに走ったら、結構ペースがばらついてしまいましたショボーン

それでも、キロ6分〜6分半のペースで、気持ちよくランニングできました。

明日はランオフして、明後日のスピード練習に備えます。

ではまた。

強風に撃沈！

皆さんこんばんは音譜

鹿児島はここ数日、風が強く荒れたお天気。

それを言い訳に、ランニングもサボりっぱなし。

今日の夕方、久々にランニングへ。

キロ5分位で走りたいところでしたが、前半の向かい風、時折突風にやられて、大撃沈えーん



後半も追い風に乗ることができません。

10kmでヘトヘトになりましたショボーン

練習サボったツケですね。

明日からまた頑張りますメラメラ

ではまた。

今日はランオフ、ケーキ作り！

皆さんこんばんはグッド！

今日はランオフ日でした。

先日作ったお芋のケーキを食べ干しましたので、仕事帰りにドラッグストアで製菓材料を買い出し。

夕食後にパウンドケーキを焼きましたラブ


一晩寝かせてから頂きますニコニコ

ランニング前後のエネルギー補給に手作りスイーツはピッタリ🍰

最近、補給し過ぎてますガーン

ではまた。

＊追記　グラサージュ完了。



Icing on the cake!