皆さん、こんばんは
今日は晴れでしたが、朝夕ひんやりした鹿児島県地方でした。
私の方は残業のため、今日は(今日も)ノーラン。
さてさて、今日早速申し込みました。
11月の開催ですが、無事開催されるか？何とも言えませんが、まずは当選して、これを目標に頑張りたいところです。
申し込み予定の方、お忘れ無く。
抽選申し込みは本日より5月24日20時までです。
ではまた。
皆さんこんばんは
今日の鹿児島県は午前中雨模様
お昼過ぎから、少し晴れ間が見えましたので、ランニングに出かけました。
今日のシューズは薄底(自分比)のアディゼロジャパン4。
たまに薄底で走ると、着地から蹴り出しまでの感覚が掴めます。
フラット着地、母指球蹴り出しを意識しながら、、、。
前半はキロ5分半ペース、後半はゆるジョグで60分のランニング。
汗が流れる季節になりましたね。
河川敷も春色です。
ではまた。
皆さんこんばんは
河川敷の芝生や不整地をゆったりと走りました。
鹿児島県は今日も晴天
でした。
でした。仕事から帰宅後は、スイーツでカロリー補給。
先日作ったカタラーナを冷凍庫から出し、グラニュー糖を振って、バーナーでキャラメリゼ。
カチカチに凍ったカタラーナが熱で程よく溶けて、ひやとろのうまうま
その後、カロリー消費のため、1時間ほどジョギングへ。
さてさて、今日で4月も折り返し。
今日までのラン記録、、、
96.7kmでした。
月末は走れない日が多くなるので、今月は180km位走れたらいいかな？
ではまた。
皆さん、こんばんは
今日は一日いいお天気だった鹿児島県地方。
仕事後にランニングに出かけました。
走る前に、昨日作ったバナナパウンドケーキでエネルギー補給
一晩寝かせて、しっとりと美味しくなりました
今日は、あわよくば、キロ5分位で行きたかったのですが、前半1-6kmは向かい風だったので、早くも撃沈
折り返して追い風になると、息が楽になりましたので、ラストの9-10kmはペースアップ出来ました。
11-12kmは、河川敷に降りて、芝生のコースをダウンジョグ2km。
トータル12kmのランでした。
左右バランスと接地時間は、、、
こんなもんでしょうか？
明日もお天気が良さそうなので、軽めのジョグの予定です。
ではまた。
皆さんこんにちは
カタラーナを焼き、
バナナパウンドケーキを焼き、
詩画集を読んで過ごしました。
今日は振替休日。。。
朝から強めの雨。。。
お菓子を作りながら、読書をして過ごしました。
明日は晴れの予報
走れるかな？？
ではまた。
皆さんこんばんは
今日は仕事が終わって外に出たら雨☔️でした。
帰宅後、今日はランオフかなと思いながら、夕食の支度を。
牛丼を作り、炊飯をセット。
ふと外を見ると、雨は小降り。
炊飯器のスイッチを入れ、炊き上がりまでの55分間を利用して、ちょこっとランへ。
8km走って、ラスト1kmだけ頑張ってみました。
まだまだスピードもスタミナも不足ですね。
焦らず徐々に上げて行きたいです
ではまた。
皆さんこんばんは
青春ドラマみたいなタイトルですが、、、
今日は出勤日だったのと、夕食の買い物がまだだったので、帰宅後、5kmだけゆるジョグでした。
夕日に向かって！
ランニング後は、その足で近所のスーパーで夕食の材料を調達。
今日の夕食は、、、
肉どうふ&ワイン
盛り付けのセンスなさすぎ！！
さて、私の住んでいる薩摩川内市にも、こんな看板が増えてきました。
聖火リレーの看板です。
薩摩川内市では、誰か有名人が走るのかな？
薩摩川内市出身の有名人で思い浮かぶのは、、、
前園真聖さん
小西真奈美さん
児玉泰介さん(元マラソン日本記録保持者)
位ですね。
密にならないことを祈ります。。。。
ではまた。
皆さんこんばんは
4月もあっという間に三分の一が過ぎてしまいました
皆さんいかがお過ごしでしょうか？
私の方は相変わらず、追い込んだ練習はサボりっぱなし。
ぼちぼちとゆるジョグに徹しております
今日はこんなコースを走りました。
地元の薩摩川内市、川内川の河川敷コースです。
いつもは、堤防上の舗装路を走りますが、今日は気分を変えて、堤防下の不整地コース。
長らく工事中で通行止めでしたが、3月末で工事が一段落し、通行できるようになりました。
自宅近くの河川敷からスタートし、上流に向かって片道約4.5km、のんびりと走れました
気持ちの良いランニングコースでした
ではまた。
皆さんこんばんは。
またまたお久しぶりです
3月は期末のためか、後半は残業続きでお疲れモード
ランニングも少な目でした。
昨日でようやく仕事も一段落し、今日の夕方はランニングへ。
鹿児島では、ソメイヨシノは過ぎましたが、今日のランニングコースでは、芝桜が見頃でした
薩摩川内市平佐町の芝桜ロード。
地域の方がお手入れされ、綺麗に咲き誇ってましたよ。
季節を感じながらの60分ジョグでした。
ピタリ賞ならず
ではまた。
皆さん、こんばんは
今日の鹿児島は曇り空の一日。
珍しく、夕食後にランニングへ。
気温18℃と、一気に暖かくなりました。
今日は5kmの閾値走。
キロ5分ペースを目安に走ります。
結果。
怪我明けなので、無理せず、徐々にあげて行きたいです
それにしても、夕食(とんかつ)後のランニングは、別の意味で苦しかったです
ではまた。