本日の食事&運動 93日目

朝食  AM7:00

味噌煮込みうどん   300㌔カロリー

ささみかつ  100㌔カロリー

昼食  PM12:00

丸亀製麺  かけうどん並  350㌔カロリー

                  野菜かき揚げ   483㌔カロリー

夕飯は、飲み会

たぶん   1500㌔カロリーくらい

本日の摂取カロリー合計   2733㌔カロリー

本日の消費カロリー合計  2100㌔カロリー

633㌔カロリー過剰摂取