今日のメール指導!!
最近始めたインターネットを使った、エクササイズと食事管理で健康的な体を維持するためやり始めました。----------------------------------水分量GOOD!----------------------------------食事内容確認致しました。ワインは糖質が多く含まれておりますので、なるべくお控え頂きたいです…調理に使用する際も、量には充分にお気を付けくださいね!ゴボウも高糖質の食材となっておりますのでご注意ください。玉ねぎは1日1/2個程度に抑えると良いですよ☆積極的に野菜は食べられていてとても良いですね♪サラダには栄養も含まれている上、満腹効果も得られるので良いですよ!糖質の多い食品や、食事の時間にも気にするようにし、しっかり制限していきましょう!とこんな感じですね!!ちなみに水は一日2.2L飲みました。