１日10分筋トレするぞ！
お菓子食べるのやめる！
今度こそ頑張ろうと思うのだけれど
いざ、やろうとすると体が動かない
やりたくない、動きたくない
頭痛がする、体がだるくなる
「また今日も何もできなかった」
行動に移せない自分が情けなくて
落ち込んで無気力になってしまう
こういう時ってすごく苦しいんですよね
人って、自分の思い通りにならない時に
ものすごくストレスを感じるんです
頭の中には痩せて綺麗になった自分がいる
でも、目の前にはダラダラぐずぐずな自分
理想と現実のギャップにがくぜんとします
そして、
どうして私はできないのだろう？
なんで思った通りに行動できないの？
私って本当に心が弱いんだな。。
と自分を責め始めると
体も心も重くなり動きが鈍くなっていきます
筋トレはもちろんのこと
日常生活そのものがダラダラしていきます
まず、ご飯をつくるのが面倒くさい
さらに、食事することが面倒になり
お菓子で空腹を満たし
お菓子を食べた罪悪感でまた自分を責める
これって本当に苦しいし辛いんですよね
この状況から抜け出すには
「行動したくない自分」
の存在に気づくことが大事なんですね(^^)
決して、心が弱いわけではないんです
ただ、物が溢れかえった部屋のように
心の中に不要なものがたまっているだけ
だから、心と脳の使い方を変えていけば
誰でも行動できるようになるんですね
まずは、自分の脳のしくみを知ると
悩みの出口が見つかりますよ(^^)
やりたいのにできない！
痩せたいのにできない！
どうしてこうなるの？
なんでうまくいかないの？
という人生の謎は、脳のしくみで言うと
自分で自分の足を引っ張っている状態です
私たちの心の中には
「自分でも知らない自分」がたくさんいます
代表的なものが
誰かやって！思っている自分
面倒くさい！思っている自分
こういう自分が心の深い部分に
どーん！と居座っているんですね
(数字で例えると95%)
この95%の自分でも知らない自分が
グズグズして行動できなくさせています
私たちの脳の中をみていくと
心の深いところで実はグズグズして
なかなか動けない意識が95%に対して
痩せたい！変わりたい！と
普段から使っている意識はわずか5%
95対5、なんですね
面倒くさい！誰かやって！の気持ちが
圧倒的に強いんですね
だから行動できないんですね
だから、痩せられなかったかしれない
あなたが5%の脳で痩せたい！と思っても
95%の脳が面倒くさい！と足を引っ張る
ということなんですね
あなたが、変わりたい！と願っても
誰かやって！の気持ちがあると
いくら引き寄せの法則を駆使しても
残念ながら現実は変わらないんですね
こういった脳と心のしくみを知って
自分の内面を整理整頓していくと
目標に向かってエネルギーを注いでいけるようになっていきます
痩せる健康器具を増やすのもいいけれど
内面の原因を知ると、外見が変わるので
早く痩せられますよ(^^)
面倒くさい！誰かやって！と思う気持ちは
ダメではないんですよ、誰にでもあります
ただ、そのまま放置しておくと
自分の足を引っ張ってしまうとしたら
変えていくほうが良くないでしょうか？
面倒だけど自分でやる！に変えていくと
仕事や人間関係がうまくいきます(^^)
日常のちょっとしたことでも
自分でやる！と決めていくといいですよ
私は以前、飛行機で働いていました
機内で用意している新聞は数に限りがあり
「読みたい時に読めない！」
という不満が出るんですね
おもしろいことに、ファーストクラスでは
この不満は起こらないんですね
ある大企業のトップの方は
「今朝、家でもう全部読んできた」
とおっしゃっていました
新聞を読みたいなら自分で用意して読む。
こんなちょっとしたことでも
自分の人生から不満と不足を解消できます
ここで注意したいのが
今の自分がダメだから変える！
今の自分は悪いから変わる！と変えると
だんだんとつらくなってしまいますから
単純に、自分の心のしくみを知り
脳の使い方と思考回路を変えていく
と考えてみてください(^^)
これは、ダイエットや美容だけでなく
人間関係、夫婦、子育て、親との関係も
すべて同じしくみです
なんでこうなるの？
なんでうまくいかないの？と思う時は
あなたの95%の脳が足を引っ張っています
面倒くさい！誰かやって！私が正しい！
など無意識に抑え込んできた自分を知ると
どんどん人生がスムーズになりますよ(^^)
決して自分のダメ出しをするのではなく
ぜんぶ隠さず見てみる、ということです
クローゼットの断捨離でも、まず
今、自分の持っている服を全部出してから始めますよね
脳と心も同じなんですね
今、あなたの持っている気持ちを全部出したところからスタートです
面倒くさいんだね
自分でやるの嫌だよね
筋トレするより簡単に痩せたいよね
と、グズグズする自分に声をかけて
存在を認めてあげるといいですよ(^^)
自分が自分を分かってあげると
すごく安心するんです
この安心感で体と心がゆるみ
痩せやすくなり表情も明るくなりますよ
昨年の今頃、カウンセリングルームです
【麻布十番の美肌教室 ミルミライ】
顔と心を磨いて大人美人をつくります
▪️場所
麻布十番駅から徒歩8分
南麻布ナニワヤスーパー近く、または
(詳細はご予約確定後にお知らせします)
LINEやズームのテレビ電話、メール相談
▪️メニュー
①「顔」のメニューと
②「心」のメニューがあります