その中でも多いのが「肩こり」 「腰が痛い」
デスクワーク、スマホ、パソコン、子育てなど、女性の肩や腰ってとても頑張っていますよね
そんな肩こりや腰痛で悩む女性の生活習慣をきいていくと「運動不足」が考えられます
みなさんご自分でも「最近、運動してないなぁ」「体が鈍ってきてるなぁ」「動かなさすぎてお腹がタプタプ」と自覚されていますが
「時間がなくて」
「近くにジムがない」
「疲れていてジムに行けない」
そんな声が多いです
なかなか運動する時間ってないですよね
でもね、
筋肉ムキムキでバキバキのイケメンパーソナルトレーナーに教えてもらって筋トレすることだけが運動じゃないです
ジムに通うことだけが運動でもないです
歩く
歩くことで体を動かしましょう
これなら自分一人でいつでもできますし、お金もかかりません
毎日の生活にも取り入れられるので、ジムへ行く手間もかかりません
例えば、
朝、駅まで歩く。
バスを使ってるところを歩いてみる。
一駅分前で降りて歩く。
自転車の代わりに子供と一緒に歩いてみる。
朝は忙しいですが、あと20分早く起きたら歩く時間は作れます
エステやマッサージできれいにしてもらっても、肩こりや運動不足だと顔もすぐにたるんできます
顔をスッキリ小顔にしたいのであれば、歩いて体を動かすことですが簡単にできる方法の1つです
血流も良くなるので顔色も明るくなりますよ
歩く習慣ができれば、体も顔も確実にスッキリしてきます
新しい習慣を体が覚えるには2ヶ月ほどかかると言われています
今日から3月です
今日から歩く習慣を取り入れられれば、5月の薄着になる頃にはお腹まわりもフェイスラインもスッキリしていると思いますよ