毎日溶けるような暑さですね。
これだけの暑さだと
クーラーのお部屋と
外気との温度差に
身体がついていけない感じです。
心理学とアートで
あなたの心を解きほぐす
セラピストとしこです
これだけの暑い日が続くと
身体に疲れが蓄積され、
それに比例して
心までお疲れではありませんか？
こんな暑い日こそ
アートに触れ合うため、
美術館やアートギャラリーへ
お出かけされのはいかがですか？
涼しくて、
心も穏やかにリフレッシュされますよ。
お出かけも億劫な方は、
お家でクレヨンアートを
やってみるのもお勧めします(^^)
子どもの頃はお絵描き好きだったけど
最近絵なんて描いてない方や、
絵を描くことが
そんなに好きでない方だって、
意外や意外、
やってみると楽しいものですよ。
画用紙とクレヨンさえあれば
大丈夫です！
あなたが綺麗だったな〜
そう感じた写真を見ながら、
描いてみるんです。
(私はiPhoneの写真フォルダの中からチョイス！)
自宅でお金もかけずに楽しめますよ。
私は、
自分自身のメンタルケアのため？
やっているんです。
絵を描くことが好きですが、
格段に私より上手な
人をたくさん知ってます。
そんなこと
全く関係ないんだと気づき、
人の評価を気にせず
自由にありのままの自分で
楽しみながら描いてます。
絵を描いている時間は
頭の中には
ネガティブな要素は全くなく、
今この瞬間
好きな絵を描くことだけに
神経を集中させてます。
目で見た美しい景色
その時感じた気持ちを思い出して、
真っ白な画用紙に
思いっきり描く！
クレヨンで描いて
ティッシュで擦り
その上からまたクレヨンで描く。
いろんな色で
何度か重ねていくと、
なんとも言えない
色が出来上がります。
最後に粘土ベラのようなもので
削り取りながら色を馴染ませます。
またまた違った色が〜！喜
A4サイズの画用紙なので、
30分〜40分くらいで完成しますよ。
アートセラピーもいいけれど、
今後は大人のお絵描き教室
みたいなこともしたいな〜
ちょっと妄想してしまいました！笑
外は暑いし、
出かけるのも億劫な人に
クレヨンアートお勧めです。
マインドフルネスにもなって
心が整いますよ(^^)
◇
読んで下さってありがとうございます。
あたなの心が晴れやかになりますように。
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