年齢を重ねていくと
若い頃より鏡を見る回数が
減ってきていませんか？
心理学とアートで
あなたの心を解きほぐす
セラピストとしこです。
あなたは一日どれくらい
鏡を見られますか？
女性であれば
毎朝お化粧したり
夜お化粧を落としたり
鏡は必須です。
男性も今の時代
美意識が高くなっているようなので
かなり見られるのではないでしょうか？
たえず鏡を見ている人って
ナルシストなんじゃないって
思ってしまいますけど...笑
実は鏡を見る行為は
身だしなみを整えるだけでなく
さまざまな効果があるようなんです。
イライラして気持ちを落ち着かせたいとき
鏡をみて自分を客観視する。
↓
冷静になり気持ちが安定する。
ポジティブな気持ちになりたいとき
鏡の前で笑顔をつくる。
↓
表情筋もあがり脳も刺激される。
他人の目が気になり他人と比べてしまうとき
鏡の自分を１０秒くらい見つめる。
↓
他人ではなく自分に集中でき自分を感じられます。
アラフィフ世代になると
若い頃より〝シミ〟や〝シワ〟がでてきて
積極的に鏡を見たくないわ〜
って思っちゃいますよね。
分かります！
わたしもです！
だけど鏡を見ることで
実は心や身体に良い作用があるなんて
驚きじゃないですか？
わたしは意識的に鏡を見る回数を
増やしています。
シミやシワを直視せず
口角を上げた笑顔のわたしを見る！笑
ちょっと疲れたな〜と感じたとき
とても効果的ですよ(^^)
【鏡を見る習慣】を増やして
心も身体もキレイにしたいですね。
◇
読んで下さってありがとうございます。
あなたの心が晴れやかになりますように。
