こんばんは👏
今日のテーマは
バランスをチェックしてケガを防ごう
です！
スポーツ障害の方々を診ていると
ケガしやすい人の共通点
というものがあります👌
ざっくり言うと
1番共通しているのは
バランスの不安定さ
ですね🤔
今日は
自分でもチェックできる
バランス評価を紹介します！
これやってバランス崩したら
ケガしやすいですよ〜
評価名は
フロントランジです！
まず頭の後ろで手を組んで立ちます
一歩前に踏み込みます。
この時に体幹や膝がまっすぐか
チェックしましょう👏
横から見た時に
股関節と膝関節が直角になるように
するのがベストです！
膝が外に逃げたり、、、
膝が内側に入るのはダメです！
こうなるとケガ発生リスクが
非常に高くなります😵
当店では、
このように動作での運動評価を行い
どの部分が弱いのか、動きが悪いのか
などをチェックして
徒手療法やトレーニングなどを行い
ケガの発生を防いだり
痛みの改善などを図ります🙆♂️
繰り返すケガや痛みなどでお困りの方は
是非ご連絡ください！
それではまた🙌
movement care T
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メールアドレス： toshikipt@gmail.com
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◉保有資格
公益社団法人 日本理学療法士協会
認定理学療法士(徒手)
Certified Mulligan Practitioner
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