こんばんは👏
今日のテーマは
巻き肩の肩こりさんはこれ
やりましょう
です！
猫背で巻き肩、
そして肩こり持っている人
沢山いますよね？
肩こりは
日本人で特に罹患しやすく、
日本国民のほとんどが悩みを抱えている
問題です。
今日はそんな肩こりさん、
特に猫背で巻き肩だよ🖐
と言う方にオススメのストレッチを
お伝えします！
3つご紹介するので
しっかりセットでやってみてください🙏
⚪︎1つめ
まずは胸の前にある大胸筋のストレッチです！
顔は常に手を見るようにして
ストレッチしましょう。
⚪︎2つめ
次は先程のストレッチより
腕を上に上げましょう👏
少し伸びるところが変わると思います。
⚪︎3つめ
最後は立ってストレッチです🙏
肩甲骨をしっかり寄せながら
両手を下に引っ張ります👌
これも20秒キープを3回行いましょう！
是非この3つやってみてください👏
それではまた🙌
movement care T
HP
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◉保有資格
公益社団法人 日本理学療法士協会
認定理学療法士(徒手)
Certified Mulligan Practitioner
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