こっからが勝負です！の件。

どちらが先に走らなくなるか？愛車か？自分か？

さておき、2019年締めくくりの加古川マラソンに向けて再始動です！

土山マラソン、佐田岬マラソン(ハーフ)が終わってちょっと気が抜け気味ですが💦

引き締めて行きたいところです！

〈11月11日、12日の練習〉

■休養

〈11月13日の練習〉5:30

■walk 10′/体操/体幹×2種目

■jog 40′(@6′30″/㎞軽め)

■体操

〈11月14日の練習〉11:00

■体操/体操×2

■jog 10㎞(@4′40″/㎞)

■流し100m×3

■downjog 5′