旅から帰り、昨日から再び日常の運動パターンに戻る
昨日は、ジムでスイム。かなり水温が上がり温くなってきた
Fr500m×1
Fr100m×10 S1'50
DN100m
計1600m
水温高くなると、長く泳いでられない
海水浴シーズンも始まったし、自主海練して距離稼ぐかな…。
本日は、ランニング。良い天気だったので日焼け止め塗って走る。風が吹いていて、この時期だとありがたい
近々にランのある大会の予定は無いので、例年通り？距離短めにする。熱中症もこわいですからね
近場をグルグル回り7.17kmにて終了。
先日のOWSで日焼けした背中がまだ痛いので、温度低めのシャワーを浴びて汗を流しました