今月も水曜ランニング、木曜スイム、金曜ランニングと運動をしていたのですが、昨日のランニング時に、右ふくらはぎがビリってくる
そして、ランニングしていても、痛みは増すので、途中からウォーキングで帰宅。
筋トレは、特に問題ないのでして（笑）
シャワーで冷やしつつ、汗を流してシップを貼る。
が、だんだん動かすと痛い…
腫れは無いので、当面は足を動かす有酸素運動は、お休みになりそうです。
まあ、調子に乗って走り過ぎたのかな？と。
今朝は、幾分良くなりましたが、痛みはアリ。
休足して、スイムメインで回復につとめます…。