なんだかんだで、筋トレを始めて1ヶ月たった本日。1ヶ月程度では、ハードにやってないので、まったく体が変わった感じがない（笑）
まあ、3ヶ月くらいやらないと雰囲気も変わらないらしいので、サボらず続けていきます
そんな本日は、ジムでスイム。今日はコースに誰も居ず貸切モード
UP Fr 500m
Frプル 1000m
Fr 250m×2
DN 100m
計2100m
約40分くらい泳いで終了。やっぱり25mプールは空いていても、グルグル回っていると、あきる！！（笑）
帰宅して、サボらず筋トレ。
腹筋ローラー 膝コロ10回×3
スクワット 90回
膝つき腕立て 15回
チューブアッパープレス 15回
最近は、大胸筋も少し鍛えようと思って、筋トレ種類増やしました
効果出るのかわかりませんけどね（笑）
ちなみに昨日は、ラン曜日なのでランニングしてます。
筋トレもやりましたよ〜
明日は、雪予報…。ジム休み、ランニングもできそうに無いし、ローラー台でバイクかな？？