3日ぶりのブログ
まあ、特に変わった事してた訳では無いので…。
そんな3日間を遡って記録（笑）
今日は、比較的穏やかな陽気
特に予定も無いのでランニングへ向かう
本日は、みなとみらいの臨港パーク方面へ
太陽が燦々と降り注ぐ、みなとみらいと臨港パーク。ぐるっと回って帰路。12kmほどでした。まあ、このくらいが気持ちいい気分で走れるのは、ラン燃え尽き症候群の私には良い兆候（笑）
帰宅後に、腹筋ローラーで膝コロ10回×3と上腕三頭筋チューブトレ15回×3を行う。
日曜日は、固定ローラー台でロードバイク漕ぎ60分。スマホで競馬中継見ながらですが、60分って修行かと思う（笑）やっぱりロードを走る方が気持ちいいですね。もう少し暖かくなってほしい…
その後、腹筋ローラーで膝コロ10回×3と上腕三頭筋チューブトレ15回×3を行う。
この日は、朝起きて体重測ったら、相変わらずジワジワ下がっていたのですが、過去最低体重を大幅に更新の67.3kg
かなり下がり過ぎたので、日曜の夜は肉をガッツリ食べたりして過食しておきました（笑）(本日1.1kgほど増量に成功しております
)
土曜日は、ジムでスイム1800m
最近は、混み具合みて距離調整してますが
UP-Fr500m
Frプル1000m
は、固定してます。土曜は、やっぱり混むので+300mで退散
帰宅後に、腹筋ローラーで膝コロ10回×3とスクワット90回しました。
以上、そんな私の3日間でした（笑）
しかし、体重減り過ぎないようにします！！まあ、体調も良くて問題は無いのですけどね
16時間断食ほんと良い感じ