明日はお出かけなので、本日はロードバイク漕ごうと考える。
がしかし、寒い！！
なので、再び固定ローラー台で漕ぐことに
まあ、ローラー台でしかも固定なので転倒もしないので、ビンディングペダルに久々取替える（笑）
やっぱり、ビンディングの方が漕ぎやすいですね
個人的には、長時間漕ぐと股関節に違和感がでるのと、転倒リスクが嫌なのでロードは、フラットペダルになってしまうんですよね〜
まあ、気持ち良く走行できれば個人的には問題ないので良いのですけどね（笑）
スマホで競馬中継見ながら1時間漕ぎました
そして、仕上げに腹筋ローラーで膝コロ10回×3と上腕三頭筋チューブトレ15回×3をして終了。しかし、筋力は育っているのだろうか？と毎回トレーニングしながら思う私です