天気良いけど、寒い1日
ラン曜日だけど、辞めようかと思いましたが、一度挫けると、そのままランニングやめてしまいそうなので、ランニングすることに（笑）
寒さ対策に、手袋して走り出す。
今日は、みなとみらいの臨港パークへ向かう
寒いけど、気持ちいい寒さ。
マラソン大会も入れてないし、次はトライアスロンのスプリントでラン5kmですが、5kmくらいのランニングでは、続けていると物足りなくなりますね。
結局12kmほど走って終了。
最後まで手袋つけたまま走るくらい寒いランニングでした
そして、帰宅後は腹筋ローラーで膝コロ10回×3と上腕三頭筋チューブトレ15回×3をする。なかなか筋肉ってつかないし、体脂肪も落ちないね〜
諦めず、地道に続けます…。