爽やかな天気の本日
もともとランニングしようと思っていたのですが、何となく気分がポジティブな感じだったので、歩き入っても良いから、久しぶりの10km超えをチャレンジしてみました
心拍が上がりすぎてキツくならないように、心拍数が150超えないように、時計見つつ進む。信号待ちも、大きく深呼吸しつつ。
7ヶ月ぶりくらいだろうか？みなとみらいの臨港パークに到着。
良い天気だ
そして、みなとみらいを大回りしつつ、帰路に入る。意外と走れる自分にビックリ。
まあ、ジワジワと疲れはきますが…。そして、10kmを超えたあたりから、クールダウン的にラン＆ウォークに変更して、久々の10km超えランニング終了。
気温もあるのかな？随分と頑張れたなと。まあ、スピードは望めないので、またポジティブな気分の時に長めを走ります
まずは、10km走れたことに大満足な本日でした。