だいぶ走れるようになりました(^^)

朝起きて、雨も降っていなかったので本日はランニングへ

アキレス腱痛も気にならないくらいになったし、今日の目標は5km走り切って、足の様子をみる！（笑）

まあ、若干は違和感ありますが走り方を調整したりして、良いペースで5km走り切り、ラストはウォーキングして、終了

やっぱり、痛い時は休む！が大切なのかもなぁ〜と

ちなみに、昨日はジムでスイムしましたが、例の方が居て、短い距離を色々工夫しつつ1100mで撤収もう、こんなペースで調整し、週末に長めを泳ぐ感じでいこうと思います…。