昨日は、ランニングへ行く。
1日目バイク→2日目スイム→3日目ランと久しぶりに3日続けているし、3日目がランニングと少々不安がありつつスタート。
いつもとコースを変えて、大黒埠頭方面を走る。問題ないなぁ〜と思ってきた4km過ぎに、右脹脛を攣る
やばい！と思って軽いうちに、ウォーキングへ移行…。無理すると、痛み長引くので。
急遽帰路に入り、痛みもほどほどで帰宅。
シャワーで温めて、ローション塗って養生
ジワジワ痛み増えましたが、今朝は治っておりホッと。
まだまだ体が重いので、3日目になる時はスイムにするよう調整します