朝方まで雨が降っていた日曜日。
路面が濡れているので、ポタリングはやめておく(安全第一（笑）)。
天気は回復傾向、運動はしたいなぁ〜と
昨日泳いだので、残るはランニングしかない
まあ、10月にトライアスロン登録(スプリント)しているので、そろそろラン練もしないとだしね。
という事で、4ヶ月ぶりのランに出かける。
まあ、久々なのでラン&ウォークになるので、距離だけ稼ぐ為に、片道5km超えはあるだろう大黒ふ頭の大黒大橋へ向かう。
走り出して早々に、足が重い…。なので心拍数を見て145を超えて疲れたら歩く、120切ったら走りだすをルールに片道だけ頑張り、なんとか大黒大橋の中間まで到着。景色見ながら一息。
5km強で疲労困憊の体に涼しい風が気持ちいい♪
心拍が落ち着いたところで帰路。すでにモチベーションだだ下がりで、ウォーク多め(ｰ ｰ;)
まあ、久しぶりだから止まらず動き続けること優先。そして何とか帰宅。
いい汗かきました（笑）
バイク、スイムの日を減らして少しランニング増して足を作らないとヤバイ感じでした