猛暑！陽射しが厳しいとランニングはしたくなくなり、だが特にやる事がないのでジムが夏休み終わったので向かう（笑）
やっぱり休み明けは水が冷たくて気持ちいい♪スクールプールが1時間ほど開放していたので、せっせとロングを泳ぐ。
Fr 2000m×1
DN 200m
計2200m
あ〜気持ち良かった。
明日は、アクアスロン。ショートにしたが暑い中で4km頑張れるだろうか？不安だ…(ｰ ｰ;)
昨日のサンドイッチ弁当
・豚肩ロースとチーズとシシトウ炒めと野菜と卵マヨのサンドイッチ
今日は夕飯がサンドイッチ（笑）
・鶏ハムとチーズとマカロニサラダと野菜のサンドイッチ
パンが余っていたので、冷蔵庫にあるもので作ったが、デカすぎて具がポロポロ落ちた(^^;;