蒸し暑さに負けず、今週も水曜出勤ラン！！
キャロットラペの素みたいなのがスーパーで売っていたので、興味本位で購入。生人参とオリーブオイルと素を混ぜるだけなのだが、食べたら人参酢の物？みたいな感じだった（笑）そういう食べ物なのか、作り方失敗なのか、後日ネットで調べてみます（笑）
いや〜汗だく。仕事していてもなかなか汗が引かなかった。
6.5km 32:33 5'00/km
暑さに弱いので予想はしているのですが、ジワジワとスピードが落ちてきている気が…(^^;;まあ、秋に向けて練習継続しているってのが、良いのだと思う事にしています（笑）
今日のお弁当
・もち麦入りご飯
・鳥はらみ塩ダレ炒め
・小松菜とカラーピーマン炒め物
・キャロットラペ
・ゆで卵
