今日は曇り空で気温低めだったので、まずはランニングに出かける。みなとみらいあたりを走りましたが、本日横浜開港祭の花火なので、色々置かれておりました。
ま、私は見に行かないけどね（笑）
8.74km 43:49 5'00/km
気温が少し低いだけでも体が楽ですね(^-^)
そのまま、水着と着替え持ってジムへ向かいスイム。まあクールダウンも含めて。
Fr 1000m(75m〜350mを積み重ね)
Fr 50m×10 S=50"
Fr 50m×5(6ストローク)
Fr 50m×5(5ストローク)
DN 100m
計2100m
水も冷たくて気持ちよかった♪一瞬空いたので50秒サークルで50m10本泳いだが何とかこなせた。45秒は10本無理かも。衰えてきたか…(ｰ ｰ;)