明日は雪かもしれないので、本日は急ぎランニングしてきました（笑）
どのくらい降るのかなぁ〜。降っても積もらないでほしいです…。練習出来なくなるので（笑）
5.7km 27:17 4'45/km
練習といえば、何となく過去のターザン(雑誌)をみて、ファティーグ理論というのを今更気になり、新年から付けてみた。パフォーマンスをチェックして運動の強弱をつけ、右肩上がりのパフォーマンスで、狙いのレースに出る！みたいな(^^;;
一旦下がったパフォーマンス(紺色)もいちよう右肩上がり中。
元データは、ターザンがエクセルシートを無料でダウンロードさせてくれるので、拝借（笑）ただ、色々数値が自分で合わないので色々アレンジ中(いいのかわからんが？（笑）)
スイム練習も何となく入れています。
月末のフルに向けてどんな結果になるかなぁ〜と。良かったら、継続してつけようと思います。
今日の夕飯
・豚ロース入り味噌鍋(作成中)
