12月らしい気候になりましたね。ほんと寒い！！
まあまあ走れた(^-^)が、大会でも痛かった右上腕部は、やっぱり走って腕振ると痛みが走る(T_T)
まだまだ、冷凍消費の旅は続きます…（笑）
早いもので、さいたま国際マラソンから3日がたちました。左膝がレース後から痛かったのですがだいぶ緩和したので、今日から来年の大会に向けて始動！（笑）
足の具合をみつつ
5.8km 29:47 5'05/km
まあまあ走れた(^-^)が、大会でも痛かった右上腕部は、やっぱり走って腕振ると痛みが走る(T_T)
次は1/27湘南藤沢市民マラソン10マイル。2ヶ月ほどあるので、スピードと体力が落ちないよう、ぼちぼち走っていきます！
帰宅してからジムでスイム500mほど流して本日は終了。
師走なので、冷凍食材も使い切ろうと、現在せっせと消費。
月〜水と昼食はうどん。
・野菜うどん(冷凍うどんと冷凍洋野菜)
・カレーうどん(冷凍うどんとレトルトカレー)
・あんかけうどん(冷凍うどんと冷凍中華丼の具)
まだまだ、冷凍消費の旅は続きます…（笑）