天気予報がハズレて寒い日曜日。ですが、誰かしら走っているだろうと湘南国際マラソンを応援に茅ヶ崎まで出かける。
しかし、応援していても今日は震える寒さ。途中から手袋して応援。11km、26km地点にて3時間ほど応援したら、ラン友さん・アスリート友達・元会社の同僚と会えました(^-^)
なかなか、いい感じで走り切れた感じ。本番に向けて良い刺激になりました。
近場なのに、なぜか毎年申込み当日に忘れる(^^;;なので近年は応援ばかり（笑）スタンバイして待てば先頭は11kmを35分程度で先頭は来る。
しかし、応援していても今日は震える寒さ。途中から手袋して応援。11km、26km地点にて3時間ほど応援したら、ラン友さん・アスリート友達・元会社の同僚と会えました(^-^)
その後、来週の埼玉に出る友達と茅ヶ崎からロング走練習。20km以上と決めて走り出し、茅ヶ崎〜江ノ島〜鎌倉〜大船と友達のサブ5を目指して1km7分ペースと決めて走ってきました。
20.4km 2:29:14 7'18/km 信号待ち含む
なかなか、いい感じで走り切れた感じ。本番に向けて良い刺激になりました。
そして帰宅し、風呂入りにジムへ（笑）せっかくだったのでプールで泳ぐがヘロヘロでした(^^;;
500mを1本泳いで退散。
さあ、今夜は忘年会で河豚料理。酒の吸収良すぎて良いそうだ（笑）