相変わらず腰に鈍痛ありますが普通に生活しています。
あ〜良かった。こんな仕組みなのね。これからは乗る前に締める事にした。ちなみに固着の代償でポストに長いキズができました…。
トライアスロン後に泊まらせていただいた家近くの千葉・睦沢町道の駅で購入した地野菜使って夕飯でした。野菜安くてありがたかった〜♪
昨日飲み過ぎで昼前に目覚める(^^;;洗濯してから、まずロードバイクのシートポストが抜けない！！を何とかしなければとビアンキショップに電話。持ってくる前に左右に叩いたりしてみてくれないか？など言われ、再度自力でチャレンジ。シート金具を左右に叩いてもビクともせず、ならば！とシートを外しポストを上からハンマーで叩いてやりました（笑）ちゃんと雑誌乗せた上からね。なんとストーンと落ちて動きました。
あ〜良かった。こんな仕組みなのね。これからは乗る前に締める事にした。ちなみに固着の代償でポストに長いキズができました…。
と言うことて一件落着？したのでジムに行ってスイム。まあ、1000m1本泳がせていただけたので、ダウン100mしてコースから去りました(^^;;今月は距離稼いでないなぁ〜。
帰宅後に、やっと九十九里トライアスロンのリザルトが出ていたので確認。いや〜ボロボロでした。男子総合ですが。
スイム1.5km 25分48秒 35位/620人中
バイク40km 2時間25分41秒 613位/613人中(T-T)
(バイクにトランジション含み)
ラン10km 1時間21分42秒 594位/611人中
トータル 4時間13分11秒 597位/611人中
解っていても数字の現実を見ると凹むなぁ〜。
はい、気を取り直して今日の低糖質夕飯（笑）
・なめこ、ミョウガ、モロヘイヤのせ冷奴
・豚肩ロースと空芯菜炒め
・イタリアなすオリーブ油焼き
トライアスロン後に泊まらせていただいた家近くの千葉・睦沢町道の駅で購入した地野菜使って夕飯でした。野菜安くてありがたかった〜♪
さあ明日は太ったままで人間ドックだ！！（笑）