今日はランとスイム。そして減量中。

本日も有休消化。そして涼しい一日。

なので3日連続のラン！！足重い(ｰ ｰ;)

5.66km 31:40 5'36/km

足重いですが、体も重い(T-T)

今年は夏場のOWS用にパワーと足攣り防止にと体重増やしたのですが、さすがにランニングシーズンに向けては重すぎる！！！

いちよう5月の横浜トライアスロン後から7kg肥りまして、月曜からダイエット再開中です。目標一日100g。さいたまマラソンまでに太った分解消予定です（笑）

現在79.2kg→77.9kgへと下降中。

まあ、今回も糖質制限で頑張ってます。

本日の夕飯は

・なめこと大根おろしのせ冷奴

・豚こまと玉ねぎ・椎茸炒め

あっ、ランニングのあとにはジムでスイム1000mしてきてます（笑）最近は思うようにジムで泳げず少々ストレスが…。