今日はロードバイクとラン。

はい、有休消化でおやすみな私です(^^;;

まさかの気温下がり本日は、まず！洗濯（笑）してからの5月以来のロードバイク乗りました。

マジきついっす(T-T)

えーっと、26kmほど走り股関節圧迫て相変わらず痛かったです…。

まあ、涼しいので、そのままランニングへ。

スイム用に体重増やした(7kg)のでジワジワきつい(T-T)ちょこっと歩きましたが何とか…。

ほんと週末の九十九里トライアスロン(99T)大丈夫だろうか…(ｰ ｰ;)