昨日は、横浜国際プールで開催された、とあるところの湘南OWS10km向け4時間スイムイベントに参加してきました。
今年は、OWSが中止や距離短縮が多かったので泳ぎこみ量に不安があったので、プール練きついけど参加してみた次第です。
練習は前後半で2時間に分け、距離を変えての練習。
最初にアップ200mしてからの前半2時間スタート。
A組(400m×6)×2 サークル7分
B組(400m×5)×2 サークル8分
もちろん私はA組でに組み込まれました（笑）
最初は6分8秒ほどでしたが、最終的には6分35秒ほどまで落ちつつ4800m泳ぎ切りました(^^;;前半で、すでに腕がパンパン(ｰ ｰ;)
イベントのコーチ曰く腕を最後までかきすぎが原因とか。勉強なるなぁ〜。しかし、すでに体力が尽きてきていた…。
100mをフォームチェックしながら泳いでから、休憩。前半で5100m完泳。
そして、後半は全員で
(100m×20)×3 サークル1分50秒
まず100m60本は気が遠くなる（笑）そして体がだんだん言うこと聞かないので、入りは1分30秒くらいでしたが数をこなす毎にサークルタイムにジワジワと近づく(T-T)
でも、最後は朦朧となりつつもなんとかこなしました。ラストは1分45秒くらいまで行きましたがセーフ(^^;;こんだけ疲労困憊は久しぶりだ。何とか足もガッツリ攣らずもってくれました。
後半6000m。
トータル11100m(11.1km)
プールで1日10kmは中学の頃以来かな？よく頑張ったオレ（笑）疲れすぎて寝つきが悪かったのと上半身が痛かった(^^;;