今日は休みでランニングとスイムと低糖質夕飯

昨夜は泡盛に日本酒呑んで深夜の帰宅(^^;;事前に休みを取得していてよかったです（笑）

昼から用事をこなしてから、ランニングへ。もう暑くて汗だく(>_<)暑くなると一気に走れなくなる…。短い距離なのに何度歩きたくなったか…。

5.8km 29:14  5'02/km

帰宅後にクールダウンでジムに行ってスイム。

50m×20本チマチマと色々泳いできました。スッキリした（笑）

今日は低糖質夕飯のみ

・豚バラ肉の焼肉サラダ

・茗荷、キムチ、卵のせ冷奴