今週の仕事を終えて、明日は振替休日で土日休みで月曜有給休暇取得で4連休(^o^)/まあ、土曜のウルトラマラソンで足がどうなるか不安もありまして…(^^;;足がどうにかなってしまったら島根から帰れないんですけどね（笑）久しぶりのウルトラマラソンなので無理せずかな…。
ちょっと思うところがあって、夕飯は胃を休める為に、具無し味噌汁のみにしてます。
日曜の帰宅後まで、スイム練習が出来ないので間を開けたくない為、帰宅後にジムで軽くスイム。
Fr 50m×5
Fr 100m×7
DN 50m 計1000m
極力、ランもスイムも休みは中2日までと決めてます。とある人やネットでも中3日以上開けると練習の効果が無くなると聞いたので実行してます。体力や走力・泳力維持効果ある気がします。遠征するとスイムがね…(^^;;
今日の低糖質弁当
・鶏モモのカレー醤油焼き
・明太入り卵焼き
・アスパラ、青梗菜、パプリカの炒め物
ちょっと思うところがあって、夕飯は胃を休める為に、具無し味噌汁のみにしてます。
さあ、明日は朝早めの飛行機なので寝坊しないようにします！！