予定変更してラン&スイムの本日。

風ややありでしたが、爽やかな陽気の本日。ほんとは横浜トライアスロンに向けて、ロードバイク乗ろうとしていましたが、深夜に来週ウルトラ出るのだから、故障や痛みが出るとヤバイ！って気がして(^^;;ランニングに変更しました（笑）

なんとなくワンウェイで25kmくらい走りたいと思って、金沢八景駅から横浜へ向かうルートと決めて電車に乗る。

金沢八景駅は改修中で駅の雰囲気無し(^^;;

でも、見上げた空は爽やか！

そしてひたすら横浜に向けて走る。最初はシーサイドライン沿い。

その後、首都高沿いを走って、途中自販機で飲み物買い、ポケットの塩飴舐めながら無事帰宅。

29.4km 2:21:02  4'47/km

全所用時間 2時間45分

よく頑張りました（笑）

そして、ジムに行きスイム。

Fr 50×10

Fr 500×1

Fr 50×2   計1100m

最後は足が攣って退散(^^;;

その後、明日からの弁当作り置き作りました。

あとは、今から飲みに行ってきます（笑）