暖かな陽気で半袖で過ごせるくらいの陽気でした。
汗が滴り落ちました(^^;;
本日は、まさかの寝坊(ｰ ｰ;)会社休んじゃった（笑）まあ、整形外科にも行きたかったから、ちょうど良かったかな？でも上司にはイヤミ言われたちゃいました。反省(ｰ ｰ;)
という事で、整形外科前にランニングへと出かける。
5.7km 28:11 4'56/km
汗が滴り落ちました(^^;;
そして時間あったので、ジムにスイムへ。でも、凄く混んでいて、ちょっと泳いで退散。しかし、東京体育館以来、まともに泳げてない(T ^ T)
Fr 25m×10
K 25m×6
DN 25m×4 計500m
そして整形外科へ行き採血して終了。
ここ数日お通じ悪く、今月の体重目標73kgを昨日少しオーバーしたので今朝から1日味噌汁ファスティングを久しぶりに決行中。お通じは戻ったので、あとは明日の体重。さてさて、どうだろうか？？