今日はランのみ。あと低糖質夕飯。

今日は胃腸がイマイチだったので無理せず午前中は休みもらう。薬が効いて午後は大丈夫だったので帰宅してランニングへ(^^;;

5.6km  28:04  4'56/km

昨日ガッツっとスイムした効果か？右足首の違和感が消えた。不思議（笑）

そして、午後出勤だったので

低糖質夕飯

・鶏胸肉の柚子胡椒醤油焼き

・しらす入り野菜サラダ

・油揚げ、なめこ、豆腐の味噌汁

鶏胸肉入れる、ちょうど良い皿が無かった…。入れ方考えれば良かったかな？