昨夜は寝ている時に足攣りました(ｰ ｰ;)痛かった(>_<)芍薬甘草湯飲んで一発で治りましたが勘弁してほしい…。
低糖質夕飯
スーパー寄ったら、何故かこの時期に秋刀魚？あげく186円！安くて買っちゃった。美味しかったっす(^-^)
足は頑張った割には何事もなく、明日飲む予定があるのでリュック背負ってラン。
5.28km 27:12 5'09/km
いつものアプリが調子悪く、本日はスントのGPS時計で手動ストップですので参考程度(^^;;
そして、ジムに寄りスイム。
Fr 1000m
特に固いところもなく身体は大丈夫そう。次は月末に、練馬こぶしハーフマラソン参加ですが、こちらは仮装ランでもして楽しもうかと思ってます。まあ天気次第ですが（笑）
そして今日の低糖質弁当
・豚肩ロースと野菜のピリ辛炒め
・ゆで卵入り野菜サラダ
・長ネギと豆腐の味噌汁
低糖質夕飯
・秋刀魚オーブン焼き
・ミニハンバーグと野菜の醤油焼き
・豚肩ロースと野菜のピリ辛炒め
・長ネギと豆腐の味噌汁
スーパー寄ったら、何故かこの時期に秋刀魚？あげく186円！安くて買っちゃった。美味しかったっす(^-^)
弁当の作り置き食材の余りを夜食べると、食材効率がいいなぁ〜と感じる今日この頃です（笑）